浙江省2005年4月高等教育自学考试健身体操真题

浙江省2005年4月高等教育自学考试健身体操试题

课程代码：00493

一、单项选择题(在每小题的四个备选答案中，选出一个正确答案，并将正确答案的序号填在题干的括号内。每小题1分，共10分)

1.学校健美操的要求是（ ）、力度、表现力、幅度四个方面。

A.规格

B.规范

C.规定

D.规则

2.学校健美操的身体发展目标是发展学生健美操的（ ）素质，尤其在动作的协调性和灵敏性上得到加强和提高。

A.综合

B.单一

C.弹跳

D.柔韧

3.良好的身体素质是顺利（ ）健美操各类动作技术的基础。

A.结束

B.完成

C.控制

D.发挥

4.健身者锻炼后出现“疲乏、心悸、腿痛”应属于（ ）。

A.不疲劳

B.轻度疲劳

C.中度疲劳

D.非常疲劳

5.在锻炼时可以穿柔软舒适、（ ）的服装跳健美操。

A.合体

B.宽松

C.肥大

D.偏小

6.健美操下肢动作中的弓步有前弓步、（ ）弓步和侧弓步。

A.左

B.右

C.后

D.侧前

7.哑铃健美操是在（ ）健美操的基础上，手持哑铃进行身体练习的一种体育锻炼形式。

A.轻器械

B.徒手

C.专门器械

D.踏板

8.形体健美操训练不仅能完善体形、体态仪表，还可以（ ）情操、提高气质。

A.高尚

B.憧憬

C.训练

D.陶冶

9.在健美操音乐的选配时，应根据音乐（ ）动作，根据动作制作音乐。

A.变化

B.表演

C.表现

D.选择

10.健美操的音乐具有（ ）鲜明、强劲有力、热情奔放的特点。

A.节奏

B.速度

C.强度

D.力度

二、判断题(判断下列各题，正确的在题后括号内打“√”，错的打“×”。每小题1分，共20分)

11.健身健美操也称大众健美操。（ ）

12.健身健美操根据练习形式可分为姿态健美操、减肥健美操、表演健美操三大类。（ ）

13.健美操的创编步骤是：创编前的准备、制定总体方案、选择音乐、练习与调整、撰写文字说明。（ ）

14.串连教学法是把所要教学的内容分成若干串，每一串为三个八拍。（ ）

15.表现力是通过面部表情和身体动作两方面表现来完成的。（ ）

16.在自我监督体系中，确定健身者的运动负荷可以用锻炼时的心率和锻炼时的感觉来确定。（ ）

17.健身者在锻炼时，出现的疲劳程度有轻度疲劳、中度疲劳和非常疲劳三种。（ ）

18.在健美操锻炼时要穿厚底鞋、体操鞋。（ ）

19.在室外进行健美操锻炼，最好选择绿色植物较多、没有污染、噪声小的地方，不宜在水泥地或柏油场地中进行。（ ）

20.健美操的科学锻炼方法包括：循序渐进、持之以恒，灵活掌握、及时调整，热身运动、按摩运动。（ ）

21.在健美操锻炼时出现轻度疲劳可以继续锻炼。（ ）

22.在完成不同的健美操基本步伐时，其节拍是不同的，一个交叉步需要八拍完成。（ ）

23.V字步是两腿依次向斜前方迈步，再依次还原，使两脚的运动轨迹形成一个V字形。（ ）

24.大众健美操常用的基本动作有头颈动作、下肢动作、躯干动作的练习。（ ）

25.踏板健美操是从艺术体操中派生出来的一种特有的专门器械健美操。（ ）

26.大众健美操具有投资少、收益大的特点，适合在我国广大地区开展。（ ）

27.任何人通过形体训练，完全可以使其形成优美挺拔、正确的身体姿势，弥补先天的不足。（ ）

28.通过形体健美操的训练，可以改善体态，培养优美正确的身体姿势。（ ）

29.音乐使人心情愉快，不易疲劳。（ ）

30.健美操动作的力度、激情、表现力等都是在接受音乐的刺激之后产生的。（ ）

三、填空题(每空1分，共30分)

31.健美操是融体操、  、舞蹈、美于一体，通过徒手、手持轻器械和用专门器械的操化练习达到健身、 和健心目的的一种新兴的娱乐、观赏型体育项目。

32.通过健美操锻炼能够增强体质，增进健康 ，改善 ，培养端庄体态，调节心理活动、陶冶美好情操，提高神经系统的机能、发展身体 。

33.根据健美操活动的  和所要解决的主要任务为标准来划分：可分为健身健美操、 健美操、表演健美操三大类。

34.学校健美操的教学内容包括  课和技术课两部分。

35.在创编健美操时必须遵循以下五个原则：  、科学性、全面性、创新性、 与动作的一致性。

36.健美操的主要教学方法有：记忆法、手势提示法、  、讲解法、激情法、口令提示法、串连教学法、 、 教学法。

37.自我监测主要是测   和测   。

38.健美操锻炼时的个人卫生包括健美操的  、运动鞋袜、皮肤、发型与装饰四个方面。

39.健美操的 监督是在健美操锻炼时对自己的身体健康状况和功能状况进行自我观察的一种 。

40.在健美操锻炼时出现中度疲劳要适当   运动量。如果是非常疲劳，则要一段时间的练习，必要时还需请医生治疗。

41.大众健美操的锻炼形式有   锻炼、集体锻炼、健美操和健美操俱乐部锻炼等形式。

42.一个V字步需要   拍完成，一个并步需要二拍完成。

43.优美的体形是自然美的重要   ，姿态美是人体美的主要特征，高雅的气质是形体美的 。

44.通过形体健美操的练习，可以培养高雅的气质和   ；增强   ，全面提高身体素质。

45.健美操是在音乐伴奏下进行的   练习，音乐使健美操动作充满青春活力，使人   愉快，不易疲劳。

46.健美操的音乐速度，一般每10秒钟慢速为   拍；中速为20～24拍；快速为   拍以上。

四、问答题（每小题10分，共40分）

47.简述健美操科学锻炼的方法。

48.从生理学角度来阐述“在健美操锻炼时要补充水分”。

49.举例说明在健美操教学中运用口令提示法时应注意哪些方面？

50.请用正确的文字术语写出健美操基本步伐组合中任意二个八拍的动作。